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運動完後感覺肌肉緊繃嗎?

你經常低頭滑手機嗎？或是躺著看電視嗎？或是經常固定某一種姿勢(如久坐)嗎？

　　

是否身體某一個地方老是反覆的疼痛？

當姿勢長久不正確或運動過度時，或因為忙碌而忽略適度運動及休息，這讓肌肉長期處於虛弱狀態，容易受損及受傷，而產生疼痛，這時可以使用『激痛點按摩球』來按摩舒緩疼痛。

使用部位：

上背部、下背部、胸肌、寬屈肌、臀肌、股四頭肌、腿後腱肌群、腓腸肌....等等幾乎全身肌肉都可以用的到。

使用方法：

※先用按摩球在疼痛的區域周圍上下滾動約30秒，然後在激痛點上保持約30秒。每塊肌肉重複做幾次，直到疼痛緩和。

※在按摩時會感覺疼痛，這是正常的，但如果你感覺到劇烈的疼痛，馬上停止。也許你已經受傷了。

※按摩時動作要慢。使按摩球沿肌肉上下緩慢滾動，在最敏感的那些點上停住約30秒。

※這個疼痛點緩和後在進行其他區域按摩。